A perspectiva da comunicação não-verbal

A Importância da Comunicação Não-Verbal na Gestão do Estresse

Quando somos jovens, parece que tudo é novo e emocionante. É claro que todos nós sabemos disso, mas com o passar do tempo, certos pensamentos, emoções e sentimentos se tornam repetitivos, e a vida parece perder o brilho. É interessante notar que, muitas vezes, parece que somos controlados pelas coisas ao nosso redor, em vez de controlarmos nossas próprias ações. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de relacionamentos tóxicos.

Convido você a ler este post e entender a importância da comunicação não verbal e como ela influencia tudo o que fazemos, desde julgar até meditar e inconscientemente levar-nos a situações que muitas vezes nem percebemos que criamos para nós mesmos.

O Dr. Bruce Lipton, especialista em epigenética, realizou um estudo há uma década sobre como nosso consciente e subconsciente interagem. O estudo descobriu que o subconsciente processa 40 milhões de bits de informação por segundo, enquanto o consciente lida com apenas 40 mil bits. Isso demonstra que passamos mais de 95% do nosso dia sendo comandados por uma automatização bioquímica e seguindo padrões armazenados em nosso subconsciente. Tudo isso pode tornar a vida confusa e desafiadora, mas entender a comunicação não verbal pode ser um passo importante para se libertar desses padrões e tomar o controle da sua vida.

Se você nunca teve interesse em compreender a comunicação não verbal, na minha modesta opinião, você deveria começar a considerar isso agora. Embora a neurociência tenha destacado essa questão em vários momentos, as pessoas ainda têm resistência em se aprofundar nesse assunto. Parece que entender mais profundamente nossos pensamentos, como a mente funciona e como o cérebro trabalha para construir a mente, é algo extraterrestre.

Se você pesquisar sobre autoconsciência na filosofia grega, terá uma imagem de como é possível entender quem você é a partir de suas próprias narrativas. Todos deveriam entender suas narrativas para fazer pequenas mudanças em sua própria personalidade. No entanto, isso é quase impossível porque estamos vivendo em um processo de sobrevivência, estressante e excessivo. Entre escola, trabalho, responsabilidades, carreira, parceiro(a) e filhos, tornamos nossa vida interior um foco de excessos e descontrole, sem conseguir dar ênfase ao equilíbrio e perspectivas positivas.

Quando eu era mais jovem, as coisas não eram tão agressivas como são hoje, porque quanto mais velho você fica, você acumula responsabilidades, mas com uma certa falta de inabilidade em lidar com as situações e desafios. Em vez de tratarmos as coisas como desafios, desenvolvemos impaciência e inabilidade com os fatores que criamos sobre imagens, pessoas e ambientes que vivenciamos todos os dias. Vivemos sob constante pressão sobre as responsabilidades de um adulto. Ficamos apreensivos com o que faremos depois que acordarmos, o que faremos com os filhos para que vão à escola, o caminho até o trabalho, as responsabilidades dentro do trabalho, o retorno até nossas casas e as responsabilidades para terminar o dia. Quando projetamos demais essas responsabilidades somente através do pensamento, criamos o processo de estresse.

Como isso se relaciona com a comunicação não verbal? A partir do seguinte princípio: se não questionamos o que nós mesmos pensamos e o que sentimos sobre o que pensamos, não há como ter equilíbrio na vida. O problema não é a narrativa que criamos sobre as coisas, é como reagimos aos estímulos externos. Se não prestarmos atenção em como reagimos e no que sentimos sobre o que reagimos, estaremos sempre vivendo esse processo estressante, angustiante e sem foco.

Lembre-se, onde você coloca seu foco é onde coloca sua energia, pensamentos e intenção, e o sentimento por trás desses pensamentos também. Se não controlarmos nossa resposta automática, que são os hábitos de pensar, sentir e agir, não será possível mudar nossos resultados na vida.

Mais uma vez, percebemos que aquilo que não controlamos controla nossa percepção da realidade. Portanto, devemos considerar a comunicação não verbal uma ferramenta importante para gerenciar o estresse e alcançar o equilíbrio emocional.

"Viver a vida da sua maneira, significa saber quem você é!
Cristiano Moniz.